s 4

POCZYTAJ POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej [...]

A co zrobić, jak się boję kogoś uszkodzić ? Mowa tutaj o bójce na np ulicy, bo na treningach wiem, że nikomu raczej nic nie zrobię. Sory, że trochę odszedłem od tematu, ale musiałem się was zapytać. Za dużo się nasłuchałem, jak ktoś kogoś popchnął, a ten się przewrócił i w coś walnął i umarł. No to w mojej wyobraźni zaczęło się zaraz rysować, co [...]

31-letni sprzedawca James Broad z Bristolu już od ponad czterech lat bierze sterydy, by wzmocnić swoje mięśnie, chociaż środki te osłabiają w nim popęd seksualny, przyprawiając o frustrację jego dziewczynę, 40-letnią Nikki Cox. James przez dwa miesiące wstrzykuje sobie sterydy kilka razy w tygodniu, a potem robi 4-miesięczną przerwę. Nikki, [...]

pompki mozesz robic na rozgrzewke przed treningiem klaty np. z 25 pompek proponóje ci taki plan, gdyby było tego za dużo i niedawałbyś rady to wywal z pleców, nóg i barków trzecie cwiczenie pn klatka wyciskanie na laweczce plaskiej 15/12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie w góre 10/10/8/8 triceps francuz od czola lezac 12/10/8/8 prostowanie [...]

Wyniki meczów 1/2 finału: Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Rafael Nadal (Hiszpania, 2)6:4, 6:1 David Ferrer (Hiszpania, 6) - Andy Roddick (USA, 5) 6:1, 6:3 Bardzo się cieszę z tego, że Roger wygrał z Nadalem, łatwo z Ferrerem mieć nie będzie ale wierzę w niego Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 15:13:39

1-5/6 tren 4-12 npp 3-12 prop o tak Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-31 01:08:05

Witam!Mam 16 lat i gram na pozycji bramkarza!!Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię ponieważ muszę wzmocnić mięsień dwugłowy i czworogłowy uda po to by poprawić tak zwane ,,wyjazdy"!Na siłowni wykonuje ćwiczenia tylko i wyłącznie na nogi a w przerwach między cyklami robie sobie brzuszki!I moje pytanie do was brzmi następująco : czy np.jak mam [...]

Mięśnie nie będą miały wystarczającego czasu do regeneracji co może doprowadzić do stagnacji mięśni tzn. mięśnie nie będą rosły, możliwe kontuzje i urazy również Dlatego polecam 3 razy w tygodniu FBW sam nim ćwiczyłem przez 6 tygodni Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2008-11-02 11:27:46

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 83 /187 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie zaczynam pierwszy cykl z kreatyna i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Najmniej wydasz 500 zl msc. na diete, tam jest tak napisane, czyli dieta ekonomiczna. Posilkow mozesz sam wybrac ile chcesz, ja np. wzialem 4, to sa takie wieksze i co 2-3 h jem posilek. Jak nie umiiesz gotowac to sie nie martw, ja tez nie umialem, ale oni Ci daja przepisy jak danie przygotowac. Jak jakies pytania pisz. A dieta i treningi po [...]

odzywki dopiero za jakies 4 miechy, teraz idz do dzialu odzywianie i rozpisz dobra diete a pozniej ułoz sobie dobry trening Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-12-07 13:35:05

Wiem pamietam o clomie. A czy ten X-pand po metce podbije mi też mase i siłe czy nic nie da i będzie na zatrzymanie spadków? Bo planuję zrobić w te 4 miesiące z 10-15kg mięcha z fatem. Pozdro! Zmieniony przez - Aragh w dniu 2010-01-23 20:20:22

Sam nie wiesz czego chcesz. Nie chcesz rzeźby, ale chcesz zarys. Jak do kvrwy nędzy zamierzasz osiągnąć ten swój 'zarys' bez rzeźbienia? Oświeć mnie, błagam. edit. Pojmij człowieku, że nie istnieje coś takiego jak 'miejscowe spalanie tłuszczu', chcesz brzuch, osiągniesz go kosztem reszty ciała, chyba, że zafundujesz sobie zabieg miejscowego [...]

barki 4 serie podnoszenie za głowy 2 serie i zprzed głowy 2 serie +triceps 3serie wąskie wyciskanie + 2 serie wycisaknie francuskie zza głowy sztangą w oparciu pleców o ławke :D Zmieniony przez - kamilbryla w dniu 2012-04-07 22:15:27

mietka jadę dopiero 4 dzień, kiedyś miałem taki problem jak byłem młody i głupi i redtube oglądałem co dzień no ale teraz tak nie ma, myślisz że jak metka się dobrze rozkręci to załapie bloka i problem zniknie? tyle że po odbloku nie wróci ? Ps - pierdziele takie zdrowie %-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2012-04-26 15:37:08

I predramie jeszcze na koniec.. A co do serii- rob to obwodami - seriami, czyli ze 1 seria wszystkich cwiczen to jeden obwod, gdy zrobisz wszystkie cwiczenia po kolei robisz przerwe i zabierasz sie do drugiego obwodu.Na poczatku zacznij od 2 obwodow, po tygodniu zwieksz do 3, nastepnie po 2 tyg albo 1 tygodniu do 4 potem do 5 i potem zwiekszaj [...]

Takie ćwiczenia 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą tylko jak to rozplanować??? Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2013-10-27 17:43:12

taka bombe chcialem odpalic 1-7 oxandrolon 100mg ed 4-24 primnka 1g w razie braku postepu wtedy dowalic testa .. z ciekawosci chcialem zobaczyc czy da sie na takim combo masowac, jak to wyglada w rzeczywistosci .. a jak z antkiem i jego toksycznoscia ? tez sa tacy co wala 12tyg antka ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2014-12-22 11:54:49

ja bym robił 6-8-10-12 albo 4-6-8-10 ale też mozesz robić jak robisz. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-29 21:51:54

Spoko tamto pytanie do michala bylo. Co do QSE czy muglby ktos te skladniki przetlumaczyc na polski Alpha Lipoic Acid 175 mg Stinging Nettle Leaf Extract (4:1 Extract, Beta Sitosterol) 175 mg Hawthorn Leaf 150 mg Pumpkin Seed 125 mg Fenugreek Seed 100 mg Avena Sativa 100 mg Kudzu Root Extract (40% Isoflavones) 50 mg Indole 3 Carbinol [...]